Книгу Б.и. Шейко Пауэрлифтинг
”пражнени€ 1 недел€ 2 недел€ 3 недел€ 4 недел€ ¬сего за мес€ц ѕриседани€ ∆имовые “€ги »того за неделю Ќаклоны ƒругие ¬сего за неделю оличество тренеровок ѕримерный мес€чный план тренировок разр€дников в соревновательном периоде 1 недел€ 1 день (понедельник) 1. Ѕриседани€ 50% 3р’1п.60% 3р’1п.70% 3р’2п.75% 2р’3п(18) 2. ∆им лежа 50% 3р’1п.60% 3р’1п.70% 3р’2п.75% 2р’3п(18) 3. Ѕресс 10р’3п »того: 36 подъемов 3 день (среда) - ѕроходка. 1. Ѕриседани€ 50% 3р’1п.60% 3р’2п.70% 2р’2п.80% 2р’1п. 90% 1р’1п.100-105% 1р’2-3п (18) 2.
Главы из книги Б. Шейко 'Пауэрлифтинг'. Источник: Журнал IRONMAN. По мнению многих зрителей, которые смотрят соревнования по пауэрлифтингу, становая тяга самое впечатляющее и самое зрелищное из трех соревновательных движений. По мнению многих тренеров и спортсменов, тяга становая является самым главным из трех движений. В связи с тем, что тяга становая является завершающим упражнением в соревнованиях по пауэрлифтингу, поэтому именно результат в тяге, зачастую становится решающим фактором победит или проиграет спортсмен. Магазин спортивного питания в Петербурге предлагает протеин, гейнер, креатин, жиросжигатели. Б.И.Шейко 'Пауэрлифтинг' №1. Скачать книгу. Монография «Пауэрлифтинг - от новичка до мастера» подготовлена авторами в соответствии. Полное описание книги: Книга «Пауэрлифтинг» — Монография.
∆им лежа 50% 3р’1п.60% 3р’1п.70% 2р’2п.80% 2р’1п. 90% 1р’1п.100-105% 1р’2-3п.(15) 3. “€га 50% 3р’1п.60% 2р’1п.70% 2р’2п.80% 1р’1п. 90% 1р’1п.100-105% 1р’2-3п.(13) »того: 46 подъемов 5 день (п€тница) 1.
Ѕриседани€ 50% 3р’1п.60% 3р’2п.70% 3р’2п.75% 2р’4п.(23) 2. ∆им лежа 55% 3р’1п.65% 3р’2п.75% 3р’6п.(30) 3. √рудные м-цы 10р’5п. Ќаклоны сто€ 5р’5п. Ѕресс 10р’3п. »того: 53 подъема ¬сего за неделю: 135 подъемов.ѕримечание: если спортсмен улучшил личные рекорды в каком либо упражнении,рекомендуетс€ брать проценты от новых результатов только после выступлени€ на ближайших соревновани€х при условии, что до них не более мес€ца.
2 недел€ 1 день 1. Ѕриседани€ 50% 3р’1п.60% 3р’2п.70% 3р’2п.80% 2р’4п.(23) 2. ∆им лежа 50% 3р’1п.60% 3р’1п.70% 3р’2п.80% 3р’5п.(27) 3. √рудные м-цы 10р’5п. Ѕриседани€ 55% 3р’1п.65% 3р’2п.75% 3р’4п.(21) »того: 71 подъем 3 день 1.
“€га ст.на подставке 50% 3р’1п.60% 2р’2п.65% 2р’2п.70% 1р’3п(14) 2. ∆им лежа 50% 3р’1п.60% 3р’1п.70% 3р’2п.80% 3р’2п.85% 2р’3п(24) 3. √рудные м-цы 10р’5п.
“€га 50% 3р’1п.60% 3р’1п.70% 3р’2п.80% 3р’5п.(27) 5. Ѕресс 10р’3п. »того: 65 подъемов 5 день 1.
∆им лежа 50% 3р’1п.60% 3р’1п.70% 3р’2п.80% 3р’5п.(27) 2. Ѕриседани€ 50% 3р’1п.60% 3р’2п.70% 3р’2п.80% 3р’6п.(33) 3.
∆им лежа 50% 4р’1п.60% 4р’1п.70% 4р’4п.(24) 4. √рудные м-цы 10р’5п. Ќаклоны сто€ 5р’5п. »того: 84 подъема ¬сего за неделю: 220 подъемов 3 недел€. Ѕриседани€ 50% 3р’1п.60% 3р’1п.70% 3р’2п.80% 2р’5п.(22) 2. ∆им лежа 50% 3р’1п.60% 3р’1п.70% 3р’2п.80% 2р’3п.85% 1р’3п(21) 3. √рудные м-цы 8р’4п.
»того: 43 подъема 3 день 1. ∆им лежа 50% 3р’1п.60% 3р’1п.70% 3р’2п.80% 2р’5п.(22) 2. √рудные м-цы 8р’4п.
“€га 50% 3р’1п.60% 3р’2п.70% 3р’2п.75% 2р’5п.(25) 4. Ќаклоны сто€ 5р’4п. »того: 47 подъемов 5 день 1. Ѕриседани€ 50% 3р’1п.60% 3р’2п.70% 2р’2п.75% 2р’3п.(19) 2. ∆им лежа 50% 3р’1п.60% 3р’1п.70% 3р’2п.75% 2р’4п.(20) 3. »того: 39 подъемов ¬сего за неделю: 129 подъмов 4 недел€ 1 день 1. ∆им лежа 50% 3р’1п.60% 3р’2п.70% 2р’2п.75% 1р’4п.(17) 2.
“€га 50% 3р’1п.60% 2р’2п.70% 2р’4п.(15) 3. »того: 32 подъема 3-4 день. 1. Ѕриседани€ 50% 3р’1п.60% 3р’2п.70% 2р’3п.(15) 2. ∆им лежа 50% 3р’1п.60% 3р’2п.70% 2р’3п.(15) »того: 30 подъемов ¬сего за неделю: 62 подъема 5 день ќтдых 6 - 7 день —оревновани€. ѕримечание: спортсмены выступающие в субботу последнию тренировку провод€т в среду.„етверг и п€тницу отдыхают.—портсмены выступающие в воскресенье последнию тренировку провод€т в четверг.ќтдыхают в п€тницу и субботу.
Книга Б. И. Шейко Пауэрлифтинг Скачать
Самовывоз Забрать свой заказ вы можете самостоятельно в одном из наших пунктов самовывоза. Доставка курьером Доставка заказа осуществляется на следующий рабочий день по указанному адресу. Встреча с курьером в метро или у метро невозможна! Доставка товара осуществляется с 09 до 22 часов. Пожалуйста, учитывайте, что если Вы хотите оформить доставку на завтра или изменить заказ, то Вам нужно сделать это до 18:00. В пределах МКАД За пределы МКАД До 15 кг – 250 рублей До 10 км + 100 рублей От 15 кг – 350 рублей Свыше 10 км + 100 рублей + 20 руб.
Игру симулятор аквариум. Обзор симулятора аквариумных рыбок. Онлайн игра-симулятор аквариума. Unsubscribe from Deva Mraka? Игра Аквариум - Симулятор аквариума. Можно выбирать рыбок, обустраивать аквариум и много-много чего еще. -> Играйте бесплатно.
За километр От 25 кг – 450 рублей Экспресс-доставка в пределах МКАД - 300 рублей. Действует на заказы, оформленные до 12:00 и после 18:00 текущего дня, кроме выходных.
Доставка почтой или транспортной компанией в регионы. Заказы отправляются на следующий рабочий день после подтверждения оплаты. День доставки до почты или ТК в расчёте сроков доставки не учитывается. Отправка заказов почтой со склада производится с понедельника по пятницу. Отправка заказов транспортной компанией производится с понедельника по четверг. С расценками Почты России можно ознакомиться Отследить посылку можно Сумма доставки транспортной компанией рассчитывается индивидуально при отправке и оплачивается покупателем при получении.
Книга Шейко Б.и. Пауэрлифтинг Купить
Перед оплатой заказа вы можете уточнить стоимость доставки у менеджера. Заказанный товар резервируется максимум на два дня. Если в течение трех дней Вы не забираете или не оплачиваете отложенный для вас товар, мы оставляем за собой право расформировать заказ без предварительного уведомления. Доставка в пункты самовывоза Boxberry Процесс получения посылки в пункте выдачи пройдет быстро и с комфортом. Вы не увидите очередей, а приветливые сотрудники оперативно найдут Ваше отправление и помогут распаковать его. Подробнее о том, как оформлять доставку в пункты Boxberry, Заказы отправляются на следующий рабочий день после подтверждения оплаты. День доставки до склада Boxberry в расчёте сроков доставки не учитывается.
Срок хранения посылок в пункте выдачи составляет 7 дней, далее посылка возвращается отправителю. Учитывайте это при оформлении заказа. Заказанный товар резервируется максимум на два дня. Если в течение трех дней Вы не оплачиваете отложенный для вас товар, мы оставляем за собой право расформировать заказ без предварительного уведомления. Доставка службой экспресс-доставки СДЭК Доставка до двери или до точки выдачи заказов в вашем городе.
Цены на доставку СДЭК рассчитываются индивидуально. Заказ компанией СДЭК отправляется только после 100% предоплаты. Заказы отправляются на следующий рабочий день после подтверждения оплаты. День доставки до склада СДЭК в расчёте сроков доставки не учитывается. Примерную стоимость доставки можно Отследить заказ по присланному нами номеру накладной.